赤ちゃんのうんちの回数や状態は、健康や成長の様子を知る大切な手がかりです。なかでも便秘は、多くの保護者が経験する身近な悩みの一つでもあります。
オムツ替えのときに「数日うんちが出ていない」「おならばかりで苦しそう」と感じると、不安になることもあるでしょう。
この記事では、赤ちゃんの便秘のサインや主な原因、すぐに試せる対処法について紹介します。
赤ちゃんの「便秘のサイン」チェックリスト
赤ちゃんは自分の不調を言葉で伝えられないため、保護者が便秘のサインに気付いてあげることが大切です。
便が数日出ないだけでなく、排便時の様子や機嫌、授乳状況なども重要な判断材料になります。
以下の項目に複数当てはまる場合は、便秘の可能性を考え、早めにケアをしてあげましょう。
- 今までより排便回数が減っている
- 便の量が少ない、または硬い
- 排便時にいつもより強くいきんでいる
- お尻が切れて出血している
- お腹が張って苦しそう
- 母乳やミルクをほしがらない、または吐き戻すようになる
- 長時間泣き続ける、機嫌が悪い
赤ちゃんの便秘の主な原因
赤ちゃんの便秘は、腸や消化機能が未熟なことや、生活環境の影響を受けやすいことが主な原因です。
大人と同じ基準で判断せず、月齢に応じた原因を確認すると適切な対応がしやすくなります。
ここでは、赤ちゃんに多い便秘の主な原因を分かりやすく説明します。
母乳・ミルクの摂取量不足
母乳やミルクの量が足りていないと、体内の水分が足りず、便が硬くなりやすくなります。
授乳間隔が長くなっている、あるいは暑い季節で発汗が多いといった場合は特に注意が必要です。
尿の回数が少ない、体重増加が緩やかといったサインが見られる場合は、授乳量を見直してみましょう。
消化器官の発達
赤ちゃんの腸や消化器官は発達途上で、腸の運動機能が弱いため、便秘になりやすい傾向があります。
多くの場合は、成長とともに改善しますが、月齢ごとの特徴や便の状態を定期的に観察しましょう。
食事内容の変化
離乳食の開始や進み具合によって、腸内環境が変化し、便秘になることがあります。
特に食物繊維や水分が不足すると、便が硬くなりやすいので、野菜や果物を少しずつ取り入れ、こまめに水分補給を行ってください。
新しい食材を取り入れる際は、便の状態を確認し、問題があればその食材はいったんお休みして様子を見ましょう。
生活習慣の乱れ
生活リズムが不規則だと自律神経のバランスが乱れ、腸の動きが鈍くなり便秘を招きやすくなります。
例えば、就寝・起床時間が日によって大きく違ったり、日中に身体を動かす時間が少なかったりすると、排便のタイミングがつかみにくくなります。
毎日できる範囲で同じ時間帯に起き、授乳や食事の時間を一定にすること、日中は短時間でも抱っこでお散歩したり、身体を伸ばす遊びを取り入れたりすることが、自然な排便リズムを整える助けになります。
排便を怖がっている
硬い便で痛みを経験すると、赤ちゃんが排便を怖がって便を我慢してしまうことがあります。いわゆる「排便恐怖症」で、過去の痛みの記憶から排便そのものを避けるようになる状態です。
我慢が続くと便がさらに硬くなり、悪循環に陥る可能性があるため、早めの対応が大切です。
乳児排便困難症の可能性も
乳児は腹圧をかける動きと肛門を緩める動きをうまく連動させられないことがあり、そのため排便に苦労することがあります。
これを「乳児排便困難症」と呼び、いきんで苦しそうにしているのに便がやわらかいのが特徴です。
よく見られるサインには「長時間いきむ」「排便に非常に時間がかかる」「排便後にすっきりしない」などがあります。
硬い便での便秘とは対処法が異なるため、判断に迷うときや症状が続くときは小児科を受診してください。
赤ちゃんがおならばかりするのも便秘が原因？
赤ちゃんのおならが多いのはよくあることで、必ずしも心配する必要はありません。
ただし、お腹が張っていたり、機嫌が悪かったりする場合は便秘が関係していることがあります。
例えば、授乳後にゲップが十分に出ないと、体内に取り込まれた空気が腸にたまりやすくなり、その結果、腸が張って便を押し出しにくくするのです。
授乳後は縦抱きで背中を優しくさすってゲップを促したり、授乳姿勢を見直したりしてみてください。
そのほかにも、消化機能の未熟さやミルクの種類が影響する場合があります。
なお、腹部が著しく張って苦しそうなとき、授乳できない、何度も嘔吐する、発熱や血便があるなどのときは早めに医療機関を受診してください。
すぐに試せる赤ちゃんの便秘解消法
赤ちゃんの便秘は、日常のちょっとしたケアで改善が期待できることもあります。
家庭ですぐに実践しやすく、赤ちゃんの負担になりにくい便秘解消法を紹介します。ぜひ取り入れてみてください。
お腹マッサージをする
お腹マッサージは腸の動きを刺激し、排便を促す効果が期待できます。授乳直後を避け、赤ちゃんがリラックスしているタイミングで優しく行いましょう。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせる
- 保護者の手を温め、ベビーオイルや保湿クリームを赤ちゃんのお腹になじませる
- へそを中心に「の」の字を書くように、時計回りにゆっくりマッサージする
屈伸運動をする
足の屈伸運動は腹圧を高め、便を押し出す手助けになります。遊び感覚で行うことで、赤ちゃんも楽しみながら取り組めるでしょう。
- 赤ちゃんを仰向けに寝かせる
- 赤ちゃんの足首を優しく持つ
- 自転車をこぐようなイメージで、リズム良く赤ちゃんの足を片方ずつ屈伸させる
食事内容を見直す
離乳食が進んでいる赤ちゃんは、食事内容の変化によって便秘になることがあります。
野菜や果物など、食物繊維を含む食材を少しずつ取り入れましょう。
また、水分不足は便が硬くなる原因です。母乳やミルクに加え、白湯やスープなどで無理なく摂らせることが大切です。
生活リズムを整える
規則正しい生活は、腸の働きを整える基本です。起床・就寝時間や授乳、食事の時間をできるだけ一定にすることで、自然な排便リズムが身に付きやすくなります。
日中は適度に身体を動かし、夜はしっかり休む環境を整えてあげましょう。
便秘が解消されないなら病院へ
ケアを続けても便秘が解消されない場合や、排便のたびに激しく泣くなど苦しそうな様子が見られるとき、早めに医療機関を受診しましょう。
特に以下の症状がある場合は注意が必要です。
- お尻拭きに血が付いている
- 血便が出る
- 何度も嘔吐する
- 食欲がない
- 発熱している など
テアトルアカデミーのレッスンを受けて生活習慣を整えよう！
赤ちゃんのうちは自発的な活動量が少なく、筋肉や腸の働きも未発達のため、便秘になりやすいと言われています。
日中にしっかり身体を動かすことは、お腹への適度な刺激となり、腸の動きを活発化させることにつながります。
しかし、自宅だけで毎日運動させるのは大変なこともあるでしょう。そんなときは、習い事を活用するのも一つの方法です。
テアトルアカデミーでは、赤ちゃんがのびのびと身体を動かせる環境が整っています。
赤ちゃんの発達段階に合わせたレッスンが充実しており、運動カリキュラムに加え、知育や手遊びなどを通して五感をバランス良く刺激できるのが特徴です。
定期的にレッスンへ通うことで、楽しみながら自然と生活リズムを整え、心と身体の健やかな成長をサポートしてくれます。
また、赤ちゃんモデルとしての活動チャンスもあるため、たくさんの「はじめて」を経験し、子どもの個性や才能を伸ばしてみてはいかがでしょうか。
テアトルアカデミーはこんな方におすすめ！
- 鈴木福くんも0歳から所属！業界最大手の実績ある事務所で始めたい
- オムツモデルやテレビ出演など、豊富なチャンスが欲しい
- 芸能活動だけでなく、子どもの成長につながる知性や感性も磨いてあげたい
便秘は赤ちゃんの体調のバロメーター！
赤ちゃんの便は、体調の変化や生活リズムの乱れを教えてくれる大切なサインです。
日頃から排便の状態を観察することは、不調の早期発見につながります。
便秘解消のためには、食事や生活習慣の見直しに加え、日中にしっかり身体を動かすことも重要です。
楽しみながら発達を促したい、生活リズムを整えるきっかけがほしいという方には、テアトルアカデミーのレッスンがおすすめです。
育児に役立つノウハウを学びながら、赤ちゃんの健やかな毎日をサポートする一歩として、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。
オーディションは無料でエントリーできるので、まずは気軽に応募してみてください。
テアトルアカデミーはこんな方におすすめ！
- 鈴木福くんも0歳から所属！業界最大手の実績ある事務所で始めたい
- オムツモデルやテレビ出演など、豊富なチャンスが欲しい
- 芸能活動だけでなく、子どもの成長につながる知性や感性も磨いてあげたい
