魔の三週目はいつまで続く？魔の三週目とは何かや乗り越えるためのポイントを紹介

生後間もない赤ちゃんのお世話はうれしさと同時に、戸惑いや不安もつきものです。

特に生後3週間頃に多くの家庭で訪れる「魔の三週目」は、理由が分からないまま泣き続けたり不機嫌が続いたりと、保護者にとって大きな負担となる時期でもあります。

「どうして泣き止まないの？」「私の育て方が悪いのかな…」と悩んでしまう方も少なくありません。

この記事では、魔の三週目の特徴や原因、少しでも楽に乗り越えるためのポイントについて紹介します。

魔の三週目とは

生後3週間ほどになると、多くの赤ちゃんに見られるのがいわゆる「魔の三週目」です。

お腹が空いているわけでも、オムツが汚れているわけでもないのに、昼夜を問わず泣き続けたり、不機嫌な様子が続いたりします。

理由がはっきりしないため保護者は不安になりやすい時期ですが、これは赤ちゃんが外の世界に慣れようとする発達過程で見られる反応という考え方があります。

まだ自分の感情や刺激をうまく処理できないため、泣くことで不快感を表現しているのです。
大変な時期ではありますが、成長の一歩ととらえて対応しましょう。

起こりやすい行動

魔の三週目の頃は赤ちゃん自身も不安定な時期のため、普段より泣きやすく、保護者も戸惑いますが、多くの赤ちゃんに共通する自然な成長のプロセスです。

魔の三週目で起こりやすい行動は以下の通りです。

• 理由が分からないまま昼夜問わず泣き続ける
• 眠りが浅く、夜泣きが増える
• 普段よりも大きな声で泣くようになる
• 寝つくまでの時間が長くなる

赤ちゃんの行動に振り回されるように感じるかもしれませんが、「今は特別に頑張りどき」と思い、寄り添ってあげましょう。

魔の三週目で赤ちゃんが泣き止まない原因

魔の三週目に赤ちゃんが長時間泣き続ける明確な理由は、解明されていません。
しかし、発達段階で起こるさまざまな不快感が重なりやすい時期という考え方があります。

ここでは、赤ちゃんが泣き止まないと言われる主な原因について紹介します。

寝たいのに眠れない

生後3週間頃の赤ちゃんは睡眠リズムがまだ安定せず、眠りたいのにうまく眠れないことがあります。

赤ちゃんは自分で気持ちを切り替えたり、落ち着いたりすることが難しいため、眠れない不快感が泣き続けることにつながります。

また、睡眠サイクルが短いため、深い眠りに入る前に光や音の刺激で目を覚ましてしまうことも要因の一つです。

生活リズムが整っていない

生後間もない赤ちゃんは昼夜の区別が付いておらず、眠る・起きる・泣くといった行動も不規則になりがちです。

そのため、昼夜問わず突然泣き出したり、短時間で目を覚ましたりすることがあります。
生活リズムが整っていないと、赤ちゃん自身の気持ちが不安定になりやすく、保護者から見ると「理由なく泣いている」ように感じることも多い時期です。

光や音の刺激に慣れていくことで徐々に整っていくため、焦らず見守ることが大切です。

ミルクの量が足らずにお腹が空いている

生後3週間頃は急激に成長する時期で、ミルクを飲む量が一時的に増えることがあります。
そのため、これまでの量では足りず、授乳後でもすぐにお腹が空いて、泣き続けることがあります。

特に授乳間隔が短くなったり、飲み終えた後もソワソワしていたりする場合は、空腹が原因になっている可能性があるため、少しずつミルク量を見直してあげることも大切です。

ゲップがうまく出せずに苦しい

授乳のときに飲み込んだ空気がうまく出せないと、赤ちゃんはお腹が張って苦しくなり、その不快感から泣いてしまうことがあります。

特に生後3週間頃はまだゲップを出すのが上手ではないため、抱っこしても背中をトントンしてもなかなか出ないこともあるでしょう。

授乳中・後の抱き方を工夫したり、授乳の途中でゲップを促したりするのも効果的です。

外からの刺激に慣れていない

赤ちゃんはまだ外の世界の音や光、温度などに慣れておらず、小さな刺激でも大きなストレスに感じてしまうことがあります。

特に生後3週間頃は感覚が発達しはじめる時期で、今まで気にならなかった刺激にも敏感になることがあります。

その戸惑いや不快感を泣いて表現するため、保護者には「理由が分からない泣き」に見えることもあるかもしれません。

刺激を減らしたり、静かな環境を作ると赤ちゃんが安心する場合もあります。

コリックの可能性も

理由がないのに長時間泣き続ける「コリック（黄昏泣き）」の可能性もあります。

コリックとは、健康状態に問題のない赤ちゃんがオムツを替えたりミルクをあげたりしても泣き止まず、特に夕方から夜にかけて激しく泣き続ける状態のことを指します。

コリックの目安は、1日当たり3時間以上泣き続け、週に3回以上の頻度でその状態が続くことと言われています。
抱っこしても泣き止まず、痛みを訴えているような泣き方をすることもあり、保護者は不安になるかもしれません。

コリックの明確な原因は解明されていませんが、多くの場合は成長に伴い自然に落ち着いていきます。

魔の三週目はいつまで続く？落ち着かせるための対処法

魔の三週目は一般的に1〜2週間ほどで落ち着くと言われますが、個人差があるため場合によって長引くこともあります。

続いては、赤ちゃんを落ち着かせるための対処法を紹介します。

抱っこする

赤ちゃんは不安やさみしさを感じると、理由がなくても泣き続けてしまうことがあります。
そんなときは、まず抱っこして安心感を与えてあげることがおすすめです。

さらに、抱っこしながらゆっくり歩くと、心地良い揺れにリラックスできて、泣き止むきっかけになることがあります。

歩くのが難しい場合は、足踏みやスクワットでも良いでしょう。抱っこで泣き止まない場合はおくるみで包む方法もおすすめです。

生活環境を整える

赤ちゃんは昼夜を認識するのが苦手です。

そのため、体内時計が整いやすいよう起きている時間は部屋を明るくし、寝ているときは照明を落として静かな環境を作りましょう。

また、寝る・起きる時間を大まかにでも一定にすることで、赤ちゃんが安心して過ごせるリズムが生まれるかもしれません。

できる範囲で環境を整えるだけでも、泣き続ける時間が短くなることがあるため、日常の中で少しずつ取り入れてみてください。

授乳後にしっかりゲップをさせる

先述したように、授乳中に空気を飲み込みやすい赤ちゃんは、ゲップがうまく出ないとお腹が張って苦しくなり、泣き続けることがあります。

特に授乳しながら眠ってしまう赤ちゃんは、ゲップが残りやすいため注意が必要です。

授乳後はゆっくり縦抱きにしたり、背中を軽くトントンしたりして、できるだけゲップを出してあげましょう。

リラックス効果のある音楽を流す

音は赤ちゃんにとって大きな安心材料です。胎内の音に似た環境音や保護者の子守歌、周波数の違う音を混ぜた「ホワイトノイズ」は、赤ちゃんを落ち着かせる効果が期待できます。

保護者の方にとっても心を整える時間になるため、親子でリラックスできる空間作りに取り入れてみてください。ただし、赤ちゃんの耳は敏感なため、音量には注意が必要です。

魔の三週目を乗り越えるためのポイント

辛く感じる魔の三週目を少しでも前向きに乗り越えるために、保護者が意識しておきたいポイントを紹介します。

1人で抱え込まない

赤ちゃんが泣き続ける時期は、心身ともに疲れが溜まりやすい状況です。1人で抱え込み続けると、ストレスが蓄積し産後うつにつながることもあります。

そのため、パートナーや両親、友人など、身近に頼れる人がいるなら遠慮せず支えてもらいましょう。

1人で過ごす時間を作ったり、ゆっくりと昼寝したりすると心に余裕が生まれ、「また頑張ろう」と思える大切な力になります。

自治体の子育て支援サービスを頼る

周囲に頼れる人が少ない場合は、自治体が提供する子育て支援サービスを活用するのも有効です。

産後ケア事業や育児相談、ファミリー・サポートなど、赤ちゃんと保護者を助けてくれる制度が数多く用意されています。

公的サービスは費用が比較的抑えられていることも多く、気軽に利用しやすい点も魅力です。

民間企業や法人の子育て支援サービスを利用する

民間企業やNPO法人などが提供する子育て支援サービスも、保護者の強い味方になります。

訪問型のサポートでは、育児の手伝いはもちろん、家事支援などを行ってくれるところもあり、負担が一気に軽くなるかもしれません。

また、預かり場所を選べる施設型のサービスなら、必要な時間だけ赤ちゃんを預けてリフレッシュすることも可能です。「少しだけ休みたい」「専門知識のある人に相談したい」という方にもおすすめです。

ほかの赤ちゃんと比べない

育児をしていると、どうしてもまわりの赤ちゃんと比べてしまうときもあるかもしれません。

しかし、成長のペースや泣く時間、声の大きさは赤ちゃんによって個人差があるものです。比べてしまうと「うちの子だけ…」と不安になりやすく、気持ちが追い込まれてしまうこともあるでしょう。

「今はこういう時期なんだ」「この子の成長の一歩なんだ」と割り切り、赤ちゃんの成長ペースを尊重して見守ってあげることが大切です。

テアトルアカデミーで赤ちゃんと一緒にリフレッシュの機会を

赤ちゃんの生活リズムを整えるためにも、生活環境を整えることが大切だと先述しましたが、起きているときにしっかり活動して、眠りにつかせやすくするのもおすすめです。

例えば、テアトルアカデミーの「ベビーコース」は、0〜2.6歳頃までの赤ちゃんを対象に、その時期の発達に合わせて身体遊びや歌、手遊びなどのレッスンを行っています。

親子一緒に参加するスタイルのため、レッスンを通して赤ちゃんとのコミュニケーションが深まるだけでなく、赤ちゃんとの関わり方についても学べるでしょう。

また、ほかの赤ちゃんや保護者、講師との交流の場としてもおすすめです。育児の悩みを抱え込まずに誰かと話せるため、リフレッシュの良い機会になるのではないでしょうか。

レッスンは予約制かつ任意参加のため、赤ちゃんの体調や家庭の都合に合わせて無理なく通える点もうれしいポイントです。

魔の三週目は周りと協力して乗り越えよう！

魔の三週目は、赤ちゃんの成長に欠かせない大切な時期である一方、保護者にとっては心身ともに負担が大きく感じられることもあります。

だからこそ、1人で抱え込まず、家族や支援サービスを上手に頼りながら乗り越えていくことが大切です。

「少しリフレッシュしたい」「赤ちゃんの成長・発達のサポートになる習い事がしたい」という方は、親子で参加できるテアトルアカデミーに通ってみてはいかがでしょうか。

保護者同士の交流を深めながら、赤ちゃんと楽しい時間を過ごせるかもしれません。

オーディションは随時受け付けているため、ぜひエントリーしてみてください。