生後7ヶ月頃の赤ちゃんは、寝返りや離乳食のステップアップなど、できることが一段と増える時期です。
体重や身長の伸びに加え、食事・睡眠リズムも安定してくるため、発育の目安を知っておくことはとても大切です。
この記事では、離乳食の進め方とミルクの量、睡眠時間の目安やお世話のポイントなど、生後7ヶ月の赤ちゃんの成長状態について解説します。
生後7ヶ月の赤ちゃんの発育・発達状態
生後7ヶ月の赤ちゃんは、身体つきがしっかりしてきて、動きや表情がさらに豊かになる時期です。
身長・体重
こども家庭庁「令和5年乳幼児身体発育調査」によると、生後7ヶ月以上8ヶ月未満の男の子と女の子の身長・体重の平均値は以下とされています。
| 性別 | 身長 | 体重 |
|---|---|---|
| 男の子 | 69.1 cm | 8.22 kg |
| 女の子 | 67.8 cm | 7.79 kg |
個人差があるため、数値はあくまで参考程度にとらえると良いでしょう。
この時期は身体の筋力がつき、寝返りやお座りの練習が進むことで体型も変化しやすい時期です。健診や日々の様子を通じて、元気に成長しているかを見守りながら過ごすことが大切です。
寝返りの目安の時期
生後7ヶ月は、多くの赤ちゃんが寝返りを習得する時期です。こども家庭庁の「令和5年乳幼児身体発育調査」によると、生後6ヶ月以上7ヶ月未満の赤ちゃんの90％以上が寝返りができるようになるとされており、身体の動きが活発になります。
寝返りができるようになると視野が広がり、周囲のおもちゃや人への関心も強くなるでしょう。
また、寝返りにより全身の筋力が増え、運動機能の発達にもつながります。ただし、寝返りのタイミングには個人差があり、早い遅いは成長の優劣ではありません。
寝返りができるようになったら、ベッドや床の安全確保がより重要になります。危険なものを置かない、段差のある場所に寝かせないなど、環境づくりも合わせて行いましょう。
生後7ヶ月の赤ちゃんの離乳食やミルクの量
生後7ヶ月になると、離乳食は1日2回が基本となり、赤ちゃんは舌で食べ物を押しつぶす動きが上手になります。
この時期は離乳食から摂る栄養の割合を少しずつ増やし、ミルクの回数は1日4～5回を目安に調整しましょう。
離乳食のメニューは、やわらかく煮た野菜、白身魚、豆腐など、素材そのものの味を楽しめる食材を中心にするのがおすすめです。
また、鉄分が不足しやすくなる時期でもあるため、鉄分を含む食品を意識して取り入れると良いでしょう。
赤ちゃんの味覚はとても繊細なため、離乳食の味付けは極力薄くし、素材の味わいを活かすことがポイントです。
離乳食を進める際は、「なめらか（ペースト）な状態→つぶしがゆ→少し形のある食材へ」と段階的に変えていくことが大切です。
赤ちゃんの様子を見ながら、無理のないペースで進めていきましょう。
食べむらや気分による食欲の変化はよくあることなので、頑張りすぎずリラックスして向き合うこともポイントです。
ミルクと離乳食のバランスを考慮しながら、楽しい食事時間をつくっていくことが、この時期の大切なステップとなります。
生後7ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間
生後7ヶ月の赤ちゃんは、生活リズムが徐々に整い、夜にまとまって眠れるようになる時期です。
1日の睡眠時間の目安は約12〜16時間とされており、日中は2〜3回の昼寝をすることが一般的です。
夜中の授乳が減ることで保護者も休息が取りやすくなりますが、まだ寝ぐずりや早朝に目覚めてしまうこともあります。
規則正しい睡眠リズムを作るためには、朝にしっかり日光を浴びさせたり、就寝前は部屋を暗く静かにしたりするなど、環境を整えることが大切です。
赤ちゃんの個性によって必要な睡眠時間は多少異なるため、目安にとらわれすぎず、機嫌や生活リズムを見ながら調整しましょう。
生後7ヶ月の赤ちゃんのお世話のポイント
生後7ヶ月になると、赤ちゃんは好奇心が一段と強くなり、手や身体を使った遊びが増えます。
手遊びや真似っこ遊びは、指先の発達やコミュニケーション力を育てる大切な時間です。おもちゃを転がす遊びや、赤ちゃんと保護者で交互に物を渡す「やり取り遊び」など、親子で楽しめる遊びを取り入れてみましょう。
また、この時期からB型ベビーカーが使えるようになるため、外出の幅が広がります。散歩は気分転換になるだけでなく、外の刺激を受けて赤ちゃんの五感を育てる良い機会です。
服装は、ハイハイの前段階として身体をひねったり転がったりなどの動きが活発になるため、締め付けが少なく動きやすいものが安心です。
綿素材で通気性が良く、脱ぎ着して体温調整がしやすい服が良いでしょう。
さらに、母親は生理が再開しやすい時期でもあり、心身ともに負担がかかることがあります。赤ちゃんの変化だけでなく、自分自身の体調にも目を向け、無理なく過ごすことが大切です。
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生後7ヶ月は、周囲の音や動きに敏感に反応し、好奇心や表現意欲が伸びる時期です。
「やってみたい」「触れてみたい」という気持ちを育むためには、家庭以外の刺激を受けられる環境づくりも大切になってきます。
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生後7ヶ月は離乳食を段階的にすすめて成長を見守ろう
生後7ヶ月は、離乳食のステップアップや運動機能の発達など、赤ちゃんの成長が大きく進む時期です。一つひとつの変化を楽しみながら、赤ちゃんのペースに合わせて見守ってあげましょう。
また、好奇心が芽生えるこの時期に、家庭とは異なる新しい刺激を与えてあげることも、赤ちゃんの健やかな発達を促すうえで大切な選択肢の一つです。
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