生後3ヶ月を迎えると、赤ちゃんは心も身体も大きく成長しはじめます。
体重や身長の増加に加えて、首が少しずつ安定し、声を出して周囲と関わろうとする姿も見られるようになるでしょう。授乳や睡眠のリズムも整ってきて、生活にメリハリが出てくる時期です。
この記事では、生後3ヶ月の赤ちゃんの発育や発達、ミルクの量や授乳間隔、睡眠時間の目安、さらにお世話のポイントについて分かりやすく解説します。
生後3ヶ月の赤ちゃんの発育・発達状態
生後3ヶ月になると、赤ちゃんの身体つきや表情、動きに大きな変化が見られます。
身長・体重
こども家庭庁の「令和5年乳幼児身体発育調査」によると、生後3ヶ月以上4ヶ月未満の男の子と女の子の身長・体重の平均値は以下とされています。
| 性別 | 身長 | 体重 |
|---|---|---|
| 男の子 | 61.6cm | 6.57kg |
| 女の子 | 60.3cm | 6.19kg |
もちろん、これらはあくまで平均値です。
赤ちゃんによって成長のスピードは異なるため、心配しすぎる必要はありません。
定期健診などで医師に相談しつつ、順調に増えているかどうかを見守ることが大切です。
首座りの時期
生後3ヶ月頃になると、赤ちゃんは少しずつ首が安定してきます。
仰向けの状態から抱き上げるとき、以前よりも頭がぐらつきにくくなったと感じることもあるでしょう。
こども家庭庁の「令和5年乳幼児身体発育調査」によると、生後3ヶ月以上4ヶ月未満で首が座る赤ちゃんは50％程度というデータがあります。
ただし、赤ちゃんの成長には個人差があり、首の筋肉の発達も同様です。一般的に、90％以上の赤ちゃんが生後4〜5ヶ月頃には首を座らせることができるようになります。
クーイングが見られるようになる
生後2〜3ヶ月の赤ちゃんは、「あー」「うー」といった声を発するようになります。これは「クーイング」と呼ばれるもので、言葉の発達の第一歩です。
クーイングは赤ちゃんが機嫌が良いときやリラックスしているときに発する傾向があり、声をかけたり、笑顔で応えたりすることで、赤ちゃんは「やりとりの楽しさ」を学んでいきます。
赤ちゃんが声を出しているときはオウム返しをしたり、相槌を打つような返事をしてあげたりすると良いでしょう。
また、生後3ヶ月になるとだんだんと保護者の顔や声を認識できるようになります。
赤ちゃんがうれしいときや保護者の気を引きたいときには笑顔を見せるようになり、コミュニケーションを重ねることで親子の絆を深められる、大切な時期です。
生後3ヶ月の赤ちゃんのミルクの量
生後3ヶ月になると、赤ちゃんの飲むミルクの量や授乳のリズムが少しずつ安定してきます。
1回の授乳で飲める量が増え、ミルクの量の目安は1回あたり160〜200ml、授乳回数は1日5〜6回が一般的と言われています。
赤ちゃんによって飲む量や間隔には個人差があるため、定期健診などで体重が順調に増えていれば、赤ちゃんに合ったペースで授乳を続けても問題ないでしょう。
生後3ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間
生後3ヶ月頃の赤ちゃんは、1日の合計睡眠時間が14〜15時間程度と言われています。
新生児期に比べるとまとまって眠れるようになり、昼夜の区別がつきはじめる時期です。夜に5〜6時間続けて眠る赤ちゃんも増え、保護者にとっても少し育児が楽になることがあります。
日中は短いお昼寝を数回取りながら過ごすのが一般的ですが、睡眠リズムはまだ完全には安定していません。
そのため、毎日同じ時間に授乳やお風呂を取り入れるなど、生活の流れを整えてあげることが大切です。
日中は明るい場所でたくさん遊び、夜は部屋を暗くし静かな環境にすることで、昼夜のリズムが整いやすくなります。
生後3ヶ月の赤ちゃんのお世話のポイント
生後3ヶ月を迎えると、赤ちゃんのお世話には次のような変化が現れます。
3〜4ヶ月健診がある
3〜4ヶ月健診は、身長・体重の増加に加え、首の座りや視覚・聴覚の発達、股関節の様子などを医師が確認する大切な機会です。
気になることは遠慮せず相談しましょう。
お出かけしやすくなる
授乳や睡眠のリズムが整ってきて、30分〜1時間程度の外出も可能になります。
散歩や買い物など、無理のない範囲で外気に触れることで生活リズム作りにも役立つでしょう。
赤ちゃんの体力や様子を観察しながら、無理のない範囲で活動することが大切です。
産後うつに注意する時期
出産から数ヶ月が経ち、心身の疲れや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどから保護者の気持ちが不安定になりやすい時期です。
「産後うつ」が疑われたり辛い気持ちになったりしたときには無理をせず、家族や友人に相談しましょう。
病院や自治体に設けられている相談窓口を活用するのも一つの手段です。
習い事代わりにも！テアトルアカデミーのベビーコースがおすすめ
生後3ヶ月になると1時間程度なら外出が可能です。外から受けるさまざまな刺激は赤ちゃんの心と身体の発達を促すため、この時期から習い事を始める家庭もあります。
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音楽や歌を取り入れたレッスンや親子一緒に楽しめるレッスンなど、赤ちゃんの月齢に応じてさまざまな活動ができます。
普段の生活とは違う環境に触れることで、赤ちゃんの好奇心や社会性も育まれるだけでなく、保護者にとっても外に出てリフレッシュできる貴重な機会となるでしょう。
また、レッスンは任意参加のため、赤ちゃんの体調や家の都合に合わせて無理なく通えます。親子の絆を深めながら、赤ちゃんの発達をサポートできることが大きな魅力です。
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生後3ヶ月の赤ちゃんの成長を楽しもう
生後3ヶ月は、首が座りはじめたり、クーイングや笑顔が見られるようになったりと、成長を実感できるうれしい時期です。
日々の小さな変化を見守りながら、赤ちゃんとの時間を大切に過ごしましょう。
赤ちゃんの健やかな発達を効果的にサポートしたい方は、親子で特別な体験ができるテアトルアカデミーもおすすめです。
家と違う環境でリフレッシュしながら、赤ちゃんとの思い出づくりの機会としても役立つでしょう。赤ちゃんとの関わり方や家での遊び方なども学べます。
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