新しい趣味を見つけたい、何か習い事を始めたいと考えている40代の方も多いのではないでしょうか。
習い事はストレス発散や運動不足の解消になるほか、趣味仲間ができて人間関係が広がるなどさまざまなメリットがあります。
また、40代から始めやすい習い事も豊富にあるため、興味のあるものを見つけてみてはいかがでしょうか。
この記事では、40代におすすめの習い事を紹介します。習い事を始めるメリットや選び方のポイントも解説するので、参考にしてください。
40代が習い事を始めるメリット
40代は仕事や子育て、介護など日々の生活が忙しく、自分と向き合う時間を確保することが難しいかもしれません。
しかし、新たに習い事を始めることで、新たな趣味や生きがいを見つけられるほか、以下のようなさまざまなメリットがあります。
ストレス発散
習い事は、日常の生活から離れて1つのことに没頭できる時間でもあり、気分転換になるでしょう。
また、ヨガやスポーツ、ダンスなど身体を動かす習い事はストレス発散できるだけでなく、ストレスに強い心身をつくることにも効果的とされています。
運動不足解消
先述の通り、身体を動かす習い事はストレスを発散できることに加え、運動不足の解消にもつながります。適度な運動は免疫力を高める効果があるため、風邪などの病気にかかりにくい身体づくりにも役立つでしょう。
ウォーキングやジョギングは継続するために強い意志が必要ですが、習い事なら楽しみながら運動習慣を身に付けられることもメリットです。
趣味仲間ができる
40代になると仕事や生活で付き合いのある人はだんだんと固定されていきますが、習い事を始めることで新たな人間関係が生まれます。
習い事という共通の趣味を通じて、年代や職業など、日々の生活では接点のない人と交流できることは大きな魅力と言えるでしょう。
40代におすすめの習い事15選
40代から始められる習い事にはさまざまな種類があります。
ここでは、幅広いジャンルから40代におすすめの習い事をピックアップしました。
ヨガ・ピラティス
無理なく全身を動かせるヨガ・ピラティスは40代に人気があります。日常ではあまり使わない筋肉を動かすことで身体の歪み改善、体幹強化、姿勢矯正などの効果が見込めます。
ピラティスは、体幹やインナーマッスルを無理なく鍛えられるため、腰痛や肩こりを改善したい方にも良いでしょう。
また、ヨガはポーズを取るだけでなく呼吸や瞑想も組み合わせるため、リラックスやストレス解消できることも大きな魅力です。
英会話
海外旅行が好き、洋画や洋楽が好きな方は英会話がおすすめです。
日常生活を中心とした英会話なら、楽しく取り組めるでしょう。レベルに合わせてレッスンが受けられるため、学生時代は英語が苦手だったという方でも安心して始められます。
楽器
音楽が好きな方は、楽器の習い事はいかがでしょうか。ギターやピアノ、バイオリン、ドラム、サックスなどさまざまな楽器から選べ、楽器を購入しなくても手ぶらで習える教室もあります。
「好きな曲を演奏できるようになる」、「バンドを組む」など、目標を決めて取り組むとより上達しやすいでしょう。
料理・お菓子作り
料理教室やお菓子作り教室は、日常生活にも役立つ習い事です。
料理やお菓子作りを基礎から学ぶことができるのはもちろん、なかには栄養講座を受けたり栄養学に基づいた料理を学べたりする教室もあり、健康を意識したい方にも良いでしょう。
絵画教室
表現力を高めたい、創造性のある習い事がしたい方には絵画教室がおすすめです。
絵画教室には、デッサン、水彩画、油絵イラスト、イラスト・マンガなどさまざまなジャンルがあります。思い通りの絵が描けるようになると、どんどん楽しくなっていくでしょう。
手芸
編み物や刺繡などの手芸は手先を動かし、脳を活性化させるメリットがあります。
1つのことに没頭することでストレス解消にもなるでしょう。自分で作品が作れるようになればフリーマーケットやオンラインショップで販売することも可能です。
フラワーアレンジメント
花や植物が好きな方は、フラワーアレンジメントがおすすめです。
教室で作った作品を家に飾れば空間に彩りが加わります。さらに、オリジナルの作品はプレゼントにも喜ばれるでしょう。
資産運用・投資
老後に備えて資産運用・投資について学びたい方は、マネー講座やセミナーを受けてみるのもおすすめです。
資産運用や投資は自分で学ぼうとしても難しいため、プロに基礎知識やコツを教えてもらうのが良いでしょう。初心者向けの講座やセミナーも多く開催されています。
美容
美容に興味がある方は、ネイルやスキンケア、メイクなどのレッスンを受ける習い事もあります。自分の見た目に自信が持てたり、好きなメイクやネイルができたりすれば、毎日を楽しく過ごせるでしょう。
資格取得
もっと成長したい、スキルアップを目指したいと考える方は、仕事や将来の夢に関する資格取得に取り組むのもおすすめです。
実用的な資格や趣味に関する資格、仕事のスキルアップに関する資格など、さまざまな資格があり、通信教育で学ぶ方法もあります。
乗馬
乗馬クラブはさまざまな年代の人が集まるため、交流を広げたい方にぴったりです。また、乗馬は全身の筋肉と体幹が鍛えられ、姿勢矯正の効果も期待できます。
SNS・動画編集
自分の興味のあるもの・ことを発信したい、同じ趣味の人と交流したい方はSNSの運用や動画編集のハウツーを学ぶのもおすすめです。
SNSや動画編集は独学も可能ですが、プロから指導をしてもらうことでクオリティの高い投稿が作れたり、運用に必要な知識を身に付けたりすることが可能になります。
また、投稿に対してファンがつけば、副業にもつながるかもしれません。
スポーツ
いつまでも健康でいたい、運動不足を解消したいという方は、スポーツを始めてみるのも良いでしょう。
テニスやゴルフ、水泳、卓球など身体への負担が少なく、無理なく続けられそうなスポーツを選ぶのがおすすめです。
ダンス
40代から始める趣味として、ダンスを選ぶ人も少なくありません。
社交ダンスやフラダンスはゆっくりなテンポなので初心者でも挑戦しやすいほか、しとやかな仕草や美しい立ち振舞を身に付けられる日本舞踊もおすすめです。
40代以上の方でダンスに興味がある方は、以下の記事も参考にしてください。
歌・合唱
歌うことが好きな方は、歌（ボイストレーニング）や合唱を始めてみるのも良いでしょう。
歌の上達には腹式呼吸が重要ですが、腹式呼吸は自律神経を整えたり代謝が向上したり、いくつものメリットがあります。また、合唱は仲間と一緒に歌う経験を通じて一体感や達成感を得られることも魅力です。
テアトルアカデミーならさまざまなレッスンが受けられる！
40代におすすめの習い事はたくさんありますが、いざ始めるとなると迷ってしまったり、どれも興味があって選びきれなかったりするかもしれません。
そんな方には、テアトルアカデミーのレッスンがおすすめです。
テアトルアカデミーには、40代以上を対象とした「シニアコース」があります。
未経験でもモデルやタレント、ナレーターとして活躍できるようにさまざまなレッスンが用意されています。
例えば歌唱など誰でも始めやすいレッスンだけでなく、美しい所作が身に付けられる日本舞踊や時代劇所作、モデル、声優など、ほかでは体験できないユニークなレッスンもあります。
さまざまなレッスンを通して、自分にしかない個性を伸ばしながら新しいことに挑戦し続けられる環境が整っているのが特徴です。
芸能活動を目指す方だけでなく、習い事として取り組んでみるのも良いでしょう。
習い事を続けるコツ
新たに習い事を始めるなら、できるだけ長く続けてしっかりとスキルを身に付けたいものです。
続いては、習い事を続けるために大切なコツを紹介します。
目標を設定する
習い事を始めるにあたって、具体的な目標を決めておくとモチベーションを長くキープできます。
例えば「〇〇を作れるようになる」「〇kg痩せる」「〇ヶ月後の発表会に出演する」など具体的に設定することがポイントです。
趣味仲間を作る
習い事を続けるには、趣味仲間を作ることも重要です。
一緒に楽しんだり難しい課題に挑戦したり、気持ちを共有できる仲間や同じ目標に向かって頑張る仲間がいると、励まし合いながら続けられるでしょう。
無理なく継続できるペースを見つける
習い事によって、通う頻度が異なります。
長く続けるには、仕事や家事、育児などとのバランスを考慮し、無理なく通い続けられるペースを見つけましょう。なかには空き状況に応じて好きなタイミングでレッスンを予約できる習い事もあるため、入会前に確認しておくと良いでしょう。
40代からの習い事はメリットがたくさん！この機会に始めてみよう！
習い事を始めるのに年齢は関係ありません。習い事を始めると、ストレス発散や運動不足の解消、新しい仲間ができるなど多くのメリットがあります。
40代におすすめの習い事はヨガ・ピラティスやダンス、歌・合唱などいろいろな分野があります。
「いろいろあって選べない」「複数の習い事に挑戦したい」という方は、テアトルアカデミーのレッスンがおすすめです。
40代以上を対象とした「シニアコース」は、歌唱や日本舞踊、時代劇所作、モデルなど多彩な分野のレッスンが受けられます。そのなかで夢中になれる趣味を見つけたり、人間関係を広げたりするのも良いでしょう。
テアトルアカデミーに入るには、オーディションを受ける必要があります。年齢や経験を問わず無料で参加できるため、気軽にエントリーしてみてはいかがでしょうか。
